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上海酒店上门按摩我们不能够忽视睡眠问题

 

  工作了一天本来就很累,到家收拾收拾睡觉是最好不过的事情,但是很多人还有夜生活,玩到很迟才回家,这样的话,再上床睡觉就非常难了,久久不能入睡,第二天起来,全身没有力气,别人闻问起来就会说,昨晚失眠了。

  一到夜晚的时候,别人都睡着了,就你一个人醒着,是非常难受的,晚上辗转反侧就是睡不着,白天就没有精神,我们不能够忽视睡眠问题啊。那么失眠了怎么办才好呢?

  失眠属于祖国医学“不寐”的范畴。不寐最早记载于《内经》,称其为“不得卧”、“不得瞑”。是指在有条件睡眠的情况下,出现入睡或睡眠持续困难,睡眠质量下降,影响日间功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍。轻者有入寐困难,有寐而易醒,有醒后不能再寐,亦有时寐时醒等,严重者则整夜不能入寐。

  常见证型治疗原则及用药

  1.心脾两虚

  表现:不易入睡,或睡中梦多,易醒且再难入睡,兼见心悸、乏力神疲,饮食无味,面色少华。

不易入睡,或睡中梦多,易醒且再难入睡

  治法:补益心脾,养血安神。

  常用方:归脾汤加减。

  2.阴虚火旺

  表现:心烦入睡困难,五心烦热,潮热盗汗,头晕耳鸣,口燥咽干。

  治法:滋阴降火,养心安神。

  常用方:天王补心丹合黄连阿胶汤加减。

  3.心胆气虚

  表现:虚烦不寐,多梦易醒,善惊易恐,胆怯心悸,遇事善惊,心神不安,气短倦怠,小便清长。

  治法:益气镇惊,安神定志。

  常用方:安神定志丸加减。

  4.痰热内扰

  表现:心烦不寐,痰多胸闷,头重目眩,恶食暖气或呕恶,口苦。

  治法:清热化痰,和中安神。

  常用方:温胆汤加黄连、栀子。

  5.肝郁化火

  表现:急躁易怒不寐,多梦,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结。

  治法:疏肝泻火,佐以安神。

  常用方:龙胆泻肝汤加减。

  预防护理

  1、情志

  《内经》云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”平素要注意精神方面的调摄,心胸开阔,控制情绪过激,克服过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪,做到喜怒有节。